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Consejos de salud

7 maravillosas ideas de bocadillos saludables para ayudarle a mantenerse en buena forma

7 maravillosas ideas de bocadillos saludables para ayudarle a mantenerse en buena forma

Todo el mundo se esfuerza por mantenerse en forma y es uno de los muchos objetivos que encabezan la lista de Año Nuevo de cambio que todo el mundo hace. Pero ¿con qué frecuencia realmente cumplir con su plan? Muchas veces, como el ajetreo de la vida llegue a usted, usted pone su salud en un segundo plano. Es posible colocarlo en un segundo plano debido a dichos comunes, tales como, “Estoy demasiado ocupado”, “no tengo tiempo para cocinar”, y cualquier cosa por el estilo. Este artículo le ayudará a mantener sus metas y ayudar a mantenerse en forma, ofreciendo varios diferentes ideas de bocadillos saludables que usted puede tomar con usted en el camino, y que no requieren una gran cantidad de preparar o cocinar. ¿Así que qué significa eso? ¡No más excusas!

Aquí hay 7 grandes alimentos saludables para comer que se pueden incluir en su lista de compras y un aperitivo en ellos siempre que lo desee:

  • Yogur griego

Yogur griego es un aperitivo saludable que es muy conveniente, sobre todo, si usted está en movimiento. El yogur viene en un número de diferentes sabores, pero si te gusta la simplicidad, se puede recoger una llanura. La adición de un par de piezas de fruta y un poco de miel para su yogur también mejorará el sabor.

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  • Nueces

Los frutos secos son uno de los favoritos entre muchas personas y hacen que esta lista, ya que le proporcionará con las proteínas y otros nutrientes. Los frutos secos son fáciles de tomar sobre la marcha y que le ayudará a mantenerse lleno durante todo el día.

  • Huevo

Si amas a los huevos, entonces usted será feliz de saber que un huevo duro es una merienda perfecta para cuando usted está en movimiento; es muy saludable y nutritivo también. Los huevos son bajos en calorías y le ayudará a mantener de carga de combustible durante todo el día.

  • Queso cottage

El requesón es un bocadillo rápido y fácil que no tiene tiempo para preparar, puesto que ya está preparado. Añadir un poco de fruta fresca a su queso cottage, como melocotones o arándanos para un nuevo giro. Usted nunca se aburrirá y se puede disfrutar de este aperitivo a cualquier hora del día.

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  • Queso y frutas

Queso y frutas par bien juntos y se puede hacer una merienda perfecta que le mantendrá lleno durante todo el día. Coma 1 onza de queso con uvas y usted será satisfecho y listo para mantener resoplando a través de su día.

  • Las frutas con mantequilla de maní

Esto puede sonar como una opción obvia, pero muchas personas no pensar en ello, cuando ellos están tratando de batir juntos aperitivos. Ciertas frutas se emparejan muy bien con mantequilla de maní, haciendo un bocadillo perfecto para que se sienta lleno. Pruebe sumergir una manzana, plátano o incluso en el apio 1 cucharada de mantequilla de maní como su próximo bocado. ¡Te encantará!

  • Luces cortas

Salsas, tales como puré de garbanzos o incluso guacamole son fáciles de hacer; también son nutritivos y saludables. Hummus está hecha de garbanzos y guacamole - de aguacate. Devorar a cualquiera de estos con algunas galletas integrales o tostadas y ya está listo para ir.

Todos estos aperitivos son nutritivos y le ayudará a mantenerse completo durante todo el día. Toman tiempo para prepararse y la mayoría de ellos ya están listos para que usted pueda tomar y llevar. Permanecer en un camino sano este año con estos siete alimentos saludables para comer.

Espero que estos consejos alimenticios saludables útil.

¿Qué otras ideas de bocadillos saludables para el trabajo, la escuela o fuera de ella le gustaría añadir a esta lista de alimentos saludables? No dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios libres.

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