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20 beneficios del yoga que debe conocer

20 beneficios del yoga que debe conocer

1) Una mejor gestión del estrés

¿Cómo lidiar con el estrés? Tomar clases de yoga enormemente que pueden ayudar a aliviar el estrés. La respiración, la mediación y la relajación involucrados en la práctica de yoga le hará más pacífico y resistente a la tensión.

2) Mejora de la postura

No solamente la buena postura es muy atractivo, pero también es muy beneficioso para su bienestar general. El yoga puede ayudar a mejorar la postura en cuestión de semanas, de modo que usted será capaz de mantener su cabeza en alto y caminar con confianza.

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3) Mejor sueño

Una buena parte, el sonido de sueño cada noche es esencial para el bienestar y el buen funcionamiento de su cuerpo. El yoga puede ayudar a combatir el insomnio y finalmente será capaz de dormir como un bebé.

4) Tonifica tu cuerpo

Los ejercicios de yoga por lo general implican una gran cantidad de estiramiento. La práctica regular del yoga le ayudará no sólo tonificar los músculos y obtener bella figura, sino también, el yoga capacitará a los órganos de su cuerpo.

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5) Se puede practicar yoga en cualquier lugar

Es absolutamente no importa donde la práctica del yoga, una vez que conozca su rutina de ejercicio, puede hacer yoga en casa, en un parque, en la playa o, prácticamente, cualquier lugar que se sienta cómodo al.

6) La pérdida de peso ayuda

El yoga puede ayudar a ganar control sobre su peso. No sólo va a perder peso practicar yoga, pero también le será capaz de mantener su nueva gran forma.

7) Una mejor circulación

El yoga puede ayudar enormemente a mejorar la circulación de la sangre en su cuerpo, el suministro de sus órganos con el oxígeno y los nutrientes, por lo tanto, mejorar el estado general de la piel, el cabello y las uñas.

8) metabolismo de refuerzo

La práctica regular del yoga no sólo puede aumentar su metabolismo, por lo tanto, ayudar a controlar mejor su peso, sino que también, puede ayudar a encontrar cierto equilibrio, por lo que no será necesario que se atormente con agotar la dieta.

9) Anti envejecimiento

Algunos ejercicios de yoga son conocidas para retrasar el envejecimiento. No sólo la práctica de yoga puede ayudar a aliviar el estrés (que es una de las principales causas del envejecimiento), sino también, puede ayudar a desintoxicar su cuerpo, haciendo que se vea y se sienta más joven.

10) concentración mejorada

La práctica regular del yoga se ha demostrado que mejora la concentración y el enfoque, debido a la fuerte conexión mente-cuerpo durante el ejercicio.

11) Mejor memoria

Las investigaciones muestran que a través de la práctica de yoga no se puede sólo se les mejoró la agudeza mental, sino también, el yoga ejercicio regular puede mejorar su memoria.

12) alivio de dolor de espalda

La práctica del yoga puede, de hecho, ser muy eficaz en el alivio del dolor y la rigidez en la espalda. (Pregunte a su médico qué ejercicios son los mejores para usted).

13) Bajo riesgo de lesión

En comparación con otras prácticas que ejercen, yoga implica menos riesgos de lesiones, debido a los aspectos más controlada de los movimientos involucrados.

14) Usted puede hacer yoga durante el embarazo

¿Sabías que se puede practicar el yoga, incluso cuando está embarazada? Bueno, por supuesto, la rutina de ejercicio debe adaptarse a su condición actual. Practica yoga de forma segura siguiendo los consejos de su médico y entrenador personal.

15) refuerzo de energía

La práctica del yoga implica una gran cantidad de la respiración, proporcionando a su cuerpo con grandes porciones de oxígeno, por lo tanto, que el suministro de energía y la cancelación de la fatiga.

16) la resistencia mejorada

La práctica regular del yoga puede mejorar la resistencia y la flexibilidad de su cuerpo. Después de hacer yoga durante algún tiempo usted será capaz de correr más rápido, caminar distancias más largas y sentirse menos cansado en su día a día.

17) Mejor abdominales y gran botín

Yoga ejercicio puede hacer que su abs apretado y su botín más fuerte. No es asombroso ?!

18) No más solapa brazo

Aquí es otro de los beneficios del yoga: puede ayudar a tonificar los brazos en ningún momento, por lo que usted será capaz de decir "adiós" para armar colgajo para siempre.

19) Aumento en la inmunidad

Las investigaciones muestran que el yoga puede mejorar enormemente su bienestar general y aumentar su inmunidad. ¿No es una buena razón para comenzar a hacer ejercicio?

20) Mejor estado de ánimo

Y, por último, la práctica regular de yoga puede mejorar su estado de ánimo, así como su bienestar general.

Ahora usted sabe un montón de beneficios de yoga y puede empezar a buscar sus clases de yoga locales.

¿Qué otros beneficios para la salud del yoga lo sabes? Por favor, no dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios libres.

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